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谈癌症的预防
所属分类：[肿瘤科普]
来源：优米软件下载官方版
更新时间：2013-05-09
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世界卫生组织在《癌症防治指南》中指出：1/3癌症可以预防，1/3癌症如能早期诊断可以治愈，1/3癌症经治疗可以减轻痛苦，延长生存期。况且，癌症发生和形成是一个长期的渐进的和多阶段的过程，正常细胞从突变到形成肿瘤，大约需要10-20年左右，这就给我们提供了充足的时间来进行防范和治疗。
一、改变不良生活方式可以防癌
时至今日，尽管对癌症的病因尚不完全清楚，但有关研究业已证明：80%的癌症与不良生活方式密切相关，如饮食、吸烟、饮酒等，流行病学调查资料表明，45%癌症为食物因素所致，例如热量过高、脂肪摄入增加、肥胖、植物纤维素和维生素A或某些微量元素摄入不足等；35%与吸烟、饮酒有关，5%与长期接触致癌物质有关；2%与良性疾病有关，其他的相关因素还有医药、感染和性行为等。综上所述，我们可以看出，如果我们改变不良的生活方式，就存在控制癌症的可能性。
1、宣传戒烟，制止年轻人吸烟，提倡成年人戒烟，禁止在公共场所吸烟。吸烟与癌症关系密切。世界卫生组织曾统计，发达国家男性90-95%的肺癌、45-60%的各类癌症均起因于吸烟；目前认为吸烟与肺癌、喉癌、口腔癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌等发生有关。因此不吸烟和停止吸烟对人体健康十分有益，曾有人推测，如整个社会不接受吸烟和过量饮酒，肺癌可下降80%，头颈癌可下降90%，受益者将是社会每一成员，无论是吸烟者或被动吸烟者。
2、改变不良饮食习惯。我们知道，环境因素和人的健康密切相关，食物是人和环境因素中一个重要环节，食物既能维持人体的生命和健康，同时也可能带入对人体健康不利的有害因素，造成疾病，包括癌症的发生。“病从口入”的道理已广为人知，例如：高脂肪、高热量的饮食对人的心血管系统会带来损害，但与乳腺癌和大肠癌等“富贵病”的发生也有关联，这就值得我们每个人高度警惕了！
因此，世界卫生组织（WHO）提出了建立合理的生活习惯预防癌症的5条建议：①避免动物脂肪；②增加粗纤维；③减少肉食；④增加新鲜水果和蔬菜；⑤避免肥胖。WHO还对上述的5条建议再加以具体化：①成人应当保持体重指数在18.5-24.9之间[体重指数=体重（kg）÷身高（m）2]，避免体重增加超过5公斤；②保持正常体力活动，坐着工作的人每日均应有一定中等强度的体力活动，例如每日步行60分钟，特别是强度较大的活动如空腹步行可能对预防癌症有益；③最好不要饮酒，如有应当不超过每日2单位；④中国式的咸鱼不能多吃，特别是儿童。腌制食物和盐的摄入量应当适度；⑤尽量减少食物被黄曲霉素污染；⑥每日应当进食不少于400g水果和蔬菜；⑦不是素食的人最好限制食用保存的肉食（如香肠、腌肉、火腿等）；⑧不要进食或饮用高温的食品和饮料。
二、及时治疗“癌前病变”
“癌前病变”的定义是：它本身不是癌，但在它的基础上容易发生癌。目前被列为“癌前病变”的有：乳腺的束性增生、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、家庭性多发性大肠息肉、口腔白斑、慢性迁延性肝炎、子宫颈糜烂、身体上有长期不愈合的溃疡和癜痕等。如果我们能够及时有效地治疗以上所说的癌前病变，就有可能较大幅度降低某些肿瘤的发生率。例如目前发达国家的很多常见癌症为子宫项癌、胃癌、食管癌甚至肺癌的发生率已经或正在开始下降。
三、及时发现征兆，早期检查和治疗癌症
很多肿瘤的早期常无特殊症状，即使有也常与某些良性疾病类似而被掩盖。这就需要我们提高警惕，从中发现征兆，从而实施早期检查和早期治疗。
常见的征兆有：
1、长期消化不良，进行性食欲不振、消瘦；
2、吞咽食物时有梗阻感、疼痛、胸骨后闷胀不适；
3、耳呜、听力减退、鼻塞、鼻痛、抽吸咳出的鼻咽分泌物中带血；
4、乳腺、皮肤、舌或其它部位有可触及的不消肿块，尤其是逐渐增大者；
5、持续性嘶哑、干咳、痰中带血；
6、痣或黑痣的颜色加深、迅速增大、瘙痒、脱毛、渗液、溃烂、出血等。
7、中年以上妇女出现月经不正常的大出血、月经期外或绝经后不规则的阴道出血和接触性出血；
8、原因不明的大便带血及粘液或腹泻、便秘交替；
9、原因不明的血尿；
10、较长时间的身体减轻。
很显然，上述的各种表现并不难察觉，如果我们能重视自身健康，及时发现征兆，我们就能早期到医院检查，达到早诊早治并取得好的效果。
四、癌症可防也可治
传说的癌症不治的观念往往使人们谈癌色变，甚至不少人讳“癌”忌医，使原来可治愈的病拖晚了，也拖垮了。实际上，人类为战胜癌症已取得了不少成果，诊疗技术也不断推陈出新，治疗方法也不断积累和改进。例如早期宫颈癌总的5年生存率为94.7%，10年为94%；早期乳腺癌5年生存率为98%以上，10年也达95%；早期胃癌生存率也接近此水平。即使中晚期肿瘤，通过有效的综合治疗也有相当比例达到治愈或带瘤生存。因此，我们要提高防癌意识，防止“病从口入”，定期体检，做到早期发现、早期诊断和早期治疗，我们就能把癌症的诊治提高到一个新的水平！
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郑毓武主任医师
2009年3月6日
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